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夏は水分の排出が滞る、むくみやすい時期です。

「むくみ」とは体内で滞った余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まって膨らんだ状態の事。通常、体内の水分量は60％程度で、摂取と排出を繰り返しながら調整されています。この時期特有の理由で体内の水分循環（水分代謝）が滞ることにより「むくみ」になるのです。

放っておくと脂肪と老廃物が絡まる→セルライトの生成によって肥満の原因に。。

 

 

夏にむくみやすい原因

①   冷え

身体の冷えはむくみを引き起こす原因の一つです。

身体を冷やし過ぎない、お風呂は湯舟につかって温めて、冷たいものを摂り過ぎないようにしましょう。

②   運動不足

暑い時期はついつい運動不足になりがち。ストレッチも血液の巡りを良くするのでおすすめです。

③   塩分の摂り過ぎ

熱中症対策として、塩分を摂り過ぎるとむくみの原因になります。

④   アルコールの摂り過ぎ

アルコールには利尿作用があり、体内の水分が失われます。

冷たいビールが美味しい季節ですが、飲み過ぎないようにしましょう。

むくみ対策とセルライト除去にKEIKAでお待ちしております。